Megfelelő mozgás és helyes légzés 9 alkalmas Tai Chi Chuan és Chi Kung alaptanfolyam

Megfelelő mozgás és helyes légzés 9 alkalmas Tai Chi Chuan és Chi Kung alaptanfolyam

2017. május 02. – június 27.

Az aktív, megfelelő mozgáson, és a helyes légzésen keresztül, betekintést nyerhetsz a kínai mozgás- és légzéskultúra alapjaiba. A tanfolyamon elsajátított gyakorlatokat otthon önállóan is elvégezheted, így pluszban erősítheted immunrendszered, fokozhatod vitalitásod, átlépheted a határaidat, megelőzheted és felkészülhetsz a fronthatásokkal és az évszakváltásokkal járó változásokra és az ezekkel kapcsolatos fáradságra, és felkészülhetsz a haladóbb Tai Chi és Chi Kung kurzusokra.

A Tanfolyam célja, hogy önállóan is képes legyél elvégezni az edzésen megtanult Tai Chi és Chi Kung gyakorlatokat, ezáltal saját kezedbe tudd venni egészséged karbantartását, érzelmeid, és tudatosságod irányítását.

 

"A lehetőség, hogy egy tai-chi edzést megtekinthettem olyan volt mintha a saját „bakancslistám” materializálódott volna. Sok mozgásformát kipróbáltam már és egyik mellett sem tartottam ki sokáig. Egyik sem kötött le hosszú távon. Hallottam a tai-chi jótékony hatásairól és gondoltam ennek is adok egy próbát. Ma már ennek 1 éve."

 

Ha van ismerősöd, barátod, rokonod, akit érdekelhet, kérlek, küldd tovább neki ezt a lehetőséget! Segítsd őt ezzel!

http://www.sanbao.hu/tartalom/megfelelo-mozgas-es-helyes-legzes-9-alkalmas-tai-chi-chuan-es-chi-kung-alaptanfolyam

https://www.facebook.com/SanBaoIskola/events/

https://www.facebook.com/events/214823695674341/

Az elvégzett mozgás és edzés

  • kompenzálja az ülő munkád negatív hatásait;
  • kimozgatja a beállt ízületeid;
  • oldja a(z)
    • érzelmi,
    • energetikai,
    • kommunikációs blokkjaid,
    • feszültséged,
    • a stresszt.
  • fokozza a vér-, nyirok-, és az energia (Chi) keringed;
  •  javítja a légzésed és keringésed, erősíti a tüdőd és a szíved;
  • erősíti az izmaid;
  • nyitja az ízületeid;
  • fokozza a hajlékonyságod;
  • javítja, növeli a
    • fizikai,
    • érzelmi / energetikai / kommunikációs, és
    • mentális állóképességed.

Megtanulod a Helyes Légzést, mely javítja, fokozza a(z)

  • emésztésed;
  • anyagcseréd;
  • kiválasztásod;
  • légzésed és keringésed;
  • vér-, nyirok-, és az energia (Chi) keringését;
  • masszírozza a belső szerveid.

 

"A rendszeres gyakorlás során, a chi kung gyakorlatok hatásai sokkal intenzívebben és egyértelműbben jelentkeznek az életünkben, így mindenkinek a napi, reggelenkénti rendszeres gyakorlást tudjuk ajánlani."

 

Milyen meditációs hatásokat tapasztalhatsz meg a gyakorlással?

  • Meditációs készséged fejlesztését;
  • Elmei funkcióid átlátását;
  • Tudatosságod növekedését;
  • Saját Szellemed felemelését.

Mire lesz jó neked ez a mozgásforma?

  • Regenerálásra;
  • betegség utáni felépülésnél;
  • sportolás utáni megerőltetéskor;
  • ha sokat ülsz az irodában, akkor is;
  • ha a szellemi munkában kimerültél;
  • amikor a fizikai munkában elfáradtál.

 

"A tai-chi megtanított arra, ami előtte soha sem ment. Korábban nem is tudtam mozdulatsorokat megjegyezni, nem akartam, nem is motivált. A tai-chi növelte a koncentrációs képességemet, a türelmemet és az egyensúlyérzékemet."

 

"A chi-kung ráébresztett arra, hogy a finom izommozgás mennyire fontos, különösen reggel, amikor a testet is fel kell ébreszteni, amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. A reggeli mozgás vitalizál, oldja a feszültségeket, és örömet okoz, felér egy jó masszázzsal!"

 

Ott a helyed a kurzuson, ha

  • helyreállítanád egészséged;
  • elmulasztanád hátfájásod;
  • szeretnél minden nap gyakorolni;
  • szeretnéd fejleszteni magad minden nap, minden szinten;
  • elvesztél a gyakorlatok útvesztőjében;
  • fogalmad sincs, hogyan kezdjél hozzá;
  • már gyakorolsz valamit, de megakadtál;
  • szeretnél előre lépni;
  • szeretnéd megtanulni, hogyan fejlesztheted saját magad;
  • szeretnél minden nap tenni magadért, nem csak fizikálisan, hanem érzelmileg, energetikailag és mentálisan egyaránt;
  • csatlakozni szeretnél a január végén induló 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung Kihíváshoz, ahol nem csak az életed, a szokásaid változtathatod meg, hanem szellemi eredményt is elérhetsz.

Teljesen kezdők számára indítjuk ezt a 9 alkalmas Chi Kung (Qigong) és Tai Chi Chuan (Taijiquan) alaptanfolyamot, ahol elsajátíthatod a két rendszer alapjait.

Felső korhatár nélkül bárki csatlakozhat a foglalkozásokhoz!

Ajánlott viselet: Kényelmes tréningnadrág, póló, könnyű edzőcipő, vékony pulcsi. Innivalót is ajánlott hozni.

Időpontja: 2017. május 02. – június 27.

Minden kedden, 19:30-21:00 óráig

Ne halogasd, csatlakozz a csoporthoz már ma!

Helyszíne: Molnár Ferenc Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola Az iskola 200 m2 alapterületű Nagy Tornatermében leszünk.

Az utolsó két alkalommal már szabadtéren leszünk, várhatóan a Városligetben!

Címe: 1085 Budapest, Somogyi Béla u. 9-15.

Jelentkezés: E-mail –ben és a programszervezési hozzájárulás átutalásával.

Hozzájárulás a programszervezéshez 19.000.- Forint, melyet, ha szeretnél részt venni a kombinált Tai Chi Chuan és Chi Kung alaptanfolyamon, utald át Fénymag Közhasznú Egyesület OTP bankszámlaszámára 11702074-20000521, a közleménybe ezt írd be: ”Hozzájárulás programszervezéshez  2017.05.02.-06.27.” Neved az utalásból látjuk! Ha másnak utalsz, akkor kérjük azt írd, kinek.

Ha nem szeretnél utalni, akkor a programszervezési hozzájárulást az első alkalommal, a helyszínen is odaadhatod. Azért, hogy rendben tudjunk fogadni, kérjük, küldd el jelentkezésed E-mail –ben is!

Találkozunk 2017. május 02-án kedden, 19:30 órakor a Molnár Ferenc Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola, 1085 Budapest, Somogyi Béla u. 9-15. 200 m2-es Nagy Tornatermében!

Várlak szeretettel!

Farkas Gábor Viking
+3620 971 74 31
E-mail
http://www.sanbao.hu/

Ha van valaki az ismeretségi körödben, akiről úgy gondolod, hogy érdekelheti ez a lehetőség, kérlek, küldd tovább neki ezt az információt! Segíts neki, hogy eljuthasson hozzá ez a lehetőség!

"A tai chi kell nekem: olyan sok feszültséget oldott fel bennem, és egyértelműen a harmónia irányába rendezte az energiáimat, ráadásul még testmozgás is, amire szükségem van. Aztán a következő kedden már ott figyeltem az edzésen, ahogyan azóta is minden héten."

 

"Az EDZŐ, aki mindenkit kísér az úton. Mindig lehet hozzá fordulni, kérdezni. Mindig tud olyat kérdezni, ami a látszólagos dolgok mögé mutat. Meghallgat és ha kell százszor is elmondja ugyanazt. Sosem láttam türelmetlennek, sosem zavart el azért, mert már megint nem gyakoroltam és sosem ítélkezett felettem. Azt hiszem Ő is kellett ahhoz, hogy folytassam ezt az utat."

 

Tanítványok beszámolói alapján, az elért eredményeik:

"Mindannyian tapasztaltuk az alábbi hatásokat:

  • tudatosabban odafigyelünk a testünkre, mint a tanfolyam előtt;
  • tudatosabban figyelünk a táplálkozásunkra, értékesebbnek tartjuk magunkat. Az, hogy reggel felkelés után teszünk valamit az egészségünkért, az visszahat az önbizalmunkra és az énképünkre;
  • több energia, nagyobb teherbírás – összefüggésben a jobb energiaáramlással, amit a gyakorlatok végzése okoz. Még estére is maradt energiánk. Volt, aki komoly fegyvertényként értékelte, hogy hazafelé nem aludt el a metrón, ami korábban megszokott dolog volt;
  • szintén a jobb energiaáramlással összefüggésben az érzelmek nyugodtabb, megfontoltabb kezelése: nem ragadunk meg olyan sokáig egy-egy negatív érzelemben, higgadtabban kezeljük a konfliktusokat;
  • derűsebb az általános lelkiállapotunk;
  • eltűntek a hátfájások, megerősödtek a hátizmaink."

 

"Összegyűjtöttük azokat a hatásokat is, amelyeket hat fős csoportunkból legalább ketten tapasztaltunk:

  • kevesebb halasztgatás az elvégzendő feladatok terén;
  • egyenesebb, őszintébb viselkedés;
  • nem jelentős fogyás, méregtelenedési folyamatok felerősödése;
  • korábbi szokásainkhoz képest kisebb alvásigény;
  • a légzőgyakorlatok rendszeres végzése miatt a sportban (pl. futás és úszás) nagyobb terhelhetőség, jobb teljesítmények;
  • hála a masszírozásnak élettel telibb arcbőr;
  • jelentősen csökkentek, vagy teljesen eltűntek a menstruációs fájdalmak, rövidült a vérzés időtartama;
  • többünknek megerősödött a haja, illetve dúsult;
  • izmosabb hát és combok."

 

"Talán nem én vagyok az egyetlen, akinek a fejében él egy elképzelés arról, hogyan is kell egy Mesternek kinéznie és viselkednie. Így voltam ezzel én is anno, amikor elkezdtem Tai Chi-zni - elképzeltem, hogy egy kb. 40 éves, komoly, megállapodott és már teljesen kész ember fog tanítani, rávezetni az útra. Ehelyett... :) "

"Ma sem néz ki sokkal öregebbnek, mint akkor, amikor előszőr találkoztam vele..."

 

"Szóval hosszú ideig elhúzódó bonyodalmak és furfangos időtologatás után megérkeztem első Yang stílusú tai chi órámra, igencsak január vége felé, ahol az öreg, köldökét verdeső ősz kecskeszakállal rendelkező kínai mester helyett egy fiatal, vörösesszőke, mosolygós Viking fogadott. Gyanakvóan hunyorítottam össze szemeim és felvettem a „Na, majd meglátjuk!” kemény attitűdöt..."

 

Amennyiben biztosan ott akarsz lenni a kombinált Tai Chi Chuan és Chi Kung  alaptanfolyamon, akkor utald át most a programszervezési hozzájárulást, 19.000.- Forintot, a Fénymag Egyesület OTP bankszámlaszámára 11702074-20000521, a közleménybe ezt írd be: ”Hozzájárulás programszervezéshez  2017.05.02.-06.27.” Neved az utalásból látjuk! Ha másnak utalsz, akkor kérjük azt írd, kinek.

Ha van ismerősöd, barátod, rokonod, akit érdekelhet, kérlek, küldd tovább neki ezt a lehetőséget! Segítsd őt ezzel!

http://www.sanbao.hu/tartalom/megfelelo-mozgas-es-helyes-legzes-9-alkalmas-tai-chi-chuan-es-chi-kung-alaptanfolyam

https://www.facebook.com/SanBaoIskola/events/

https://www.facebook.com/events/214823695674341/