Chi Kung

A SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung tanuloi szintjei

A SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung tanuloi szintjei

2017. áprilisa óta

"A kard a chi-t táplálja, a lándzsa bölcsességhez segít, a szablya a határozottságot fejleszti."

Segítség, hogy könnyebben megtaláld a számodra legmegfelelőbb szintet, Tai Chi Chuan csoportot.

A Teljesen Kezdő, Kezdő, Középkezdő, Középhaladó, Haladó csoportmegjelölések helyett, 2017. áprilisában bevezettem a 9 szintből álló csoportelnevezéseket, és hozzá elérhető a magyarázó ábra is. Remélem ezek után még könnyebben be tudod majd azonosítani a saját tudásszintedet, és az annak megfelelő csoportot. Igyekszem mindenhol egységesíteni az elnevezéseket, és azután mindenhol azt fogom használni. Addig is türelmedet kérem!

SanBao Tai chi Chuan és Chi Kung Iskola tanuloi szintjei 2017.04.25.

Kérlek figyeld a SanBao naptárat és a hírleveleket!

Ahhoz, hogy megtudd, melyik csoporthoz tudsz csatlakozni, és a csoportok aktuális szintjeiért pedig katt...

 

Chi Kung tanfolyam kezdőknek Tavasz Visszahozatala Bian 2018 február 24-25 Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó

Kezdő Chi Kung tanfolyam

A Tavasz Visszahozatala I. - Bian Hui Chun Gong

A Bian Chi Kung eredeti neve Hui Chun Gong avagy a Tavasz Visszahozatala,

A kínai császárok megfiatalító gyakorlata, a Huashan hegységből!

Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Chi Kung tanfolyam, mely visszahozza az Egészséged és a Fiatalosságod!

Mozgással - légzéssel - önmasszázzsal

2018. február 24-25., két hétvégi nap, naponta 10:00-17:00 óráig.

02.03 A Tavasz kezdete időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a első Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely az első Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáid felfrissítését, frissen tartását.

03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Rovarok Ébredése napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a második Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a másodikHold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak a Rovarok Ébredésének napjával, március 5.6.7-én kezdődik. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusbanhajnali 1-5 óra között kell végezni.Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat deréktáji fájdalmakra, gerinc menti izmok fájdalmára, tüdő és gyomor panaszokra, sárgaságra, szájszárazságra, orrvérzésre, torokgyulladásra, dagadt arcara, hirtelen némulásra, szaglás elvesztésé-re.

A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!

Ülj keresztbe tett lábbal. Kezeid kétoldalt behajlítva legyenek a térdeid mellett ökölben, félig nyitott marokkal, tenyereid lefelé nézzenek. Könyököd húzd hátrafelé, fordítsd a fejed jobbra-balra, 30-30 nem túl gyors ismétléssel.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Maradj a keresztbe tett lábas ülésben. Kezeid a térdeken, könnyedén.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor üsd össze a fogsort
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át lélegezz ki lefelé, belégzéskor fentről, lélegezd be a csillagok erejét is!9-szer gargalizálj a nyáladdal. A gargalizálásod lássák a csillagok.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az alsó Dantian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

02.18. Az Eső Napjának időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Nagy hiba, ha most nem figyelsz oda az öltözködésedre. Csalóka a meleg idő, hiszen még tél van, és az ártalmas szél és hideg így könnyebben be tud jutni a testedbe. Én például imádok ilyen időben kabát nélkül sétálni, és nyitott ablak mellett otthon is gyakorolni. Volt már, hogy éjjelre is nyitva hagytam az ablakot, mondván, hogy ugyan, már +10 fok van odakint...

A réteges öltözködés mellett, az alábbi gyakorlat végzését is javasolom a következő két hétben.

 

Az Eső Napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, az első Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely az első Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az Eső Napjával kezdődő időszak, február 18. 19. 20. kezdődhet a solaris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusbanhajnali 1 és hajnali 3 óra között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Nagy hiba, ha most nem figyelsz oda az öltözködésedre. Csalóka a meleg idő, hiszen még tél van, és az ártalmas szél és hideg így könnyebben be tud jutni a testedbe.

A hármas melegítő betegségeire, garat szárazságra, a gyomor megfázása miatti csuklásra, torokgyulladásra, süketségre, extra izzadásra lehet extra hatással a gyakorlat.

Az Eső Napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ülj keresztbe tett lábbal, tenyereidet tedd a bal combodon egymásra. Törzsed és fejed fordítsd balra a váll felhúzása nélkül, majd csere és jobbra. 15-15 ismétlés.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.                                                                                                

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

01.22. A Nagy Hideg / Hiány időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nagy Hideg / Hiány napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenkettedik Hold második felére.

Címkék:

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizenkettedik Hold első felére.

Címkék:

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

 

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!

 

Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!